¿Qué son los adaptógenos?
Son sustancias naturales derivadas de plantas y hongos principalmente.
¿Qué hacen?
Ayudan a modular la respuesta del cuerpo al estrés, tanto físico como mental. Actuando sobre los sistemas fisiológicos involucrados en la regulación del estrés: sistema nervioso, endocrino e inmune.
¿Cuáles son sus beneficios generales?
- Reducen los niveles de cortisol en tu cuerpo.
- Mejoran el estado de ánimo y la concentración.
- Aumento de energía y resistencia.
- Activan tu sistema inmune.
- Apoyan en el equilibrio hormonal.
¿Por qué los adaptógenos ayudan al cuerpo a resistir el estrés?
Los adaptógenos desarrollan compuestos únicos debido a su capacidad de adaptación a condiciones extremas en su entorno natural. Estos mismos compuestos ayudan al cuerpo humano a fortalecer su resiliencia y a enfrentar los efectos del estrés de manera equilibrada y como nuestro cuerpo lo necesite.
¿Cómo se consumen?
Disuelve 1 gramo (una cucharita dosificadora incluida) en agua, café, té, smoothies u otra bebida de tu elección. Puedes tomarlo de 1 a 3 veces al día, preferentemente después de los alimentos.
¿Cómo sé cuál adaptógeno es mejor para mí?
Cada adaptógeno tiene beneficios específicos. Si buscas energía y recuperación muscular, Cordyceps; si necesitas enfoque y concentración, Melena De León; para reducir el estrés, Ashwagandha; si buscas fortalecer tu sistema inmune, Reishi; y para apoyar tu salud intestinal, Cola De Pavo.
Puedes explorar sus efectos y elegir el que mejor se adapte a tus necesidades. Conoce más en nuestra sección Beneficios.
¿Se pueden mezclar entre sí?
Sí, pueden combinarse para potenciar sus efectos.
¿En qué horario se deben tomar?
Los adaptógenos pueden tomarse en cualquier momento del día. Sin embargo, algunos tienen efectos energizantes, como el Cordyceps y el Melena De León, mientras que otros, como la Ashwagandha, son más relajantes. Escucha a tu cuerpo, observa cómo te sientes y elige el mejor momento para tomarlos.
¿Cuánto tiempo tardan en hacer efecto?
Los adaptógenos actúan de manera progresiva. Algunas personas notan beneficios en pocos días, mientras que otros efectos pueden sentirse después de varias semanas de consumo constante. La clave está en la constancia y en combinarlos con un estilo de vida saludable.
¿Debo tomar descansos al consumir adaptógenos?
No es necesario, pero algunos expertos sugieren ciclos de consumo, como tomarlos por 3 meses, descansar 1 semana y continuar su consumo. Otra opción es consumirlos durante la semana y descansar el fin de semana.
¿Puedo tomar adaptógenos junto con otros suplementos o medicamentos?
Los adaptógenos pueden complementarse con otros suplementos ya que su acción es natural y moduladora. Sin embargo, si tomas medicamentos recetados o tienes una condición médica específica, consulta a tu médico antes de combinarlos.
¿Tienen efectos secundarios?
Los adaptógenos son seguros y libres de toxicidad. En algunos casos, sus efectos adversos son mínimos y transitorios, como un ligero dolor de cabeza o evacuaciones blandas. Se recomienda seguir la dosificación de la etiqueta: 1 gramo (cucharita dosificadora incluida) de 1 a 3 veces al día.
¿Los adaptógenos generan dependencia?
No. Los adaptógenos no contienen sustancias adictivas ni generan dependencia. Actúan como reguladores naturales del estrés y el equilibrio corporal sin alterar el funcionamiento natural del organismo.
¿Se pueden consumir en embarazo y lactancia?
Los adaptógenos son muy seguros y no tóxicos, pero no existen estudios durante el proceso de embarazo y lactancia por lo que recomendamos no usarlos en este periodo.
¿Quiénes no pueden consumirlo?
Si estás en tratamiento inmunosupresor por alguna circunstancia, no los debes tomar, ya que activan tu sistema inmunológico y puede afectar tu tratamiento. Consulta a tu médico si tienes un padecimiento específico.